Счастью можно научиться

Десять лет назад, если бы вы спросили меня, насколько я счастлив, я бы отмахнулся от вопроса. Я не хотел об этом говорить.

По шкале от 1 до 10 я бы сказал 2/10 или 3/10. Может быть, 4/10 в мои лучшие дни. Но я и не ценил счастье.

Сегодня я на 9/10. И да, наличие денег помогает, но на самом деле это очень маленькая часть. По большей части я с годами понял, что моё собственное счастье — самое важное для меня, и я культивировал его с помощью множества техник. [10]

Возможно, счастье — это не то, что вы наследуете или даже выбираете, а сугубо личный навык, которому можно научиться, как фитнесу или питанию.

Счастье — вещь очень изменчивая, я думаю, как и все великие вопросы. Когда вы маленький ребенок, вы идете к маме и спрашиваете: «Что происходит, когда мы умираем? Существует ли Санта-Клаус? Есть ли Бог? Должен ли я быть счастливым? На ком мне жениться?» Такого рода вещи. Нет поверхностных ответов, потому что ни один ответ не подходит всем. На такие вопросы в конечном итоге есть ответы, но сугубо личные ответы.

Ответ, который работает для меня, будет чепухой для вас, и наоборот. Что бы счастье ни значило для меня, оно значит что-то другое для вас. Я думаю, очень важно исследовать, каковы эти определения.

Для некоторых людей, которых я знаю, это состояние потока. Для некоторых людей это удовлетворение. Для некоторых людей это чувство довольства. Моё определение продолжает меняться. Ответ, который я дал бы вам год назад, отличался бы от того, что я говорю сейчас.

Сегодня я верю, что счастье — это на самом деле состояние по умолчанию. Счастье есть тогда, когда вы убираете чувство, что в вашей жизни чего-то не хватает.

Мы — машины выживания и размножения, вечно готовые осуждать. Мы постоянно ходим и думаем: «Мне нужно это» или «Мне нужно то», пойманные в паутину желаний. Счастье — это состояние, когда ни в чём нет недостатка. Когда ни в чём нет недостатка, ваш ум отключается и перестает бежать в прошлое или будущее, чтобы сожалеть о чём-то или планировать что-то.

В этой пустоте на мгновение у вас появляется внутренняя тишина. Когда у вас есть внутренняя тишина, тогда вы довольны, и вы счастливы. Можете со мной не соглашаться. Опять же, это для каждого по-разному.

Люди ошибочно полагают, что счастье — это просто позитивные мысли и позитивные действия. Чем больше я читал, чем больше я узнавал и чем больше я испытывал (потому что я проверяю это на себе), тем яснее видел: каждая позитивная мысль по сути содержит в себе негативную мысль. Это контраст с чем-то негативным. Дао дэ цзин говорит об этом более красноречиво, чем я когда-либо мог бы, но это всё двойственность и полярность. Если я говорю, что я счастлив, это значит, что я был грустен в какой-то момент. Если я говорю, что кто-то привлекателен, значит, кто-то другой непривлекателен. В каждой позитивной мысли есть даже семя негативной мысли, и наоборот, — вот почему многое великое в жизни рождается из страдания. Вы должны увидеть негативное, прежде чем сможете стремиться к позитивному и ценить его.

Для меня счастье — это не позитивные мысли. Это не негативные мысли. Это отсутствие желания, особенно отсутствие желания внешних вещей. Чем меньше у меня желаний, тем больше я могу принимать текущее положение вещей, тем меньше мой ум движется, потому что ум на самом деле существует в движении к будущему или прошлому. Чем больше я присутствую в моменте, тем счастливее и довольнее я буду. Если я цепляюсь за чувство, если я говорю: «О, я счастлив сейчас», и я хочу оставаться счастливым, то я выпаду из этого счастья. И вдруг ум приходит в движение. Он пытается уцепиться за что-то. Он пытается создать постоянную ситуацию из временной ситуации.

Счастье для меня — это главным образом не страдать, не желать, не думать слишком много о будущем или прошлом, действительно принимать настоящий момент и реальность того, что есть, и принимать её такой, какая она есть. [4]

Если вы когда-нибудь захотите обрести покой в своей жизни, вы должны выйти за пределы добра и зла.

У природы нет понятия счастья или несчастья. Природа следует непрерывным математическим законам и цепи причин и следствий от Большого взрыва до настоящего момента. Всё совершенно именно так, как оно есть. Только в наших собственных головах мы счастливы или несчастны, и вещи совершенны или несовершенны из-за того, чего мы желаем. [4]

Мир просто отражает ваши же чувства. Реальность нейтральна. Реальность не выносит суждений. Для дерева нет понятия правильного или неправильного, хорошего или плохого. Вы рождаетесь, у вас есть целый набор сенсорных переживаний и стимуляций (свет, цвета и звуки), а затем вы умираете. Как их интерпретировать — решать вам: у вас есть этот выбор.

Это то, что я имею в виду, когда говорю, что счастье — это выбор. Если вы верите, что это выбор, вы можете начать работать над этим. [77]

Нет внешних сил, влияющих на ваши эмоции — как бы это ни казалось.

Я также пришел к убеждению в полной и абсолютной незначительности «я», и я думаю, что это очень помогает. Например, если бы вы думали, что вы самая важная вещь во Вселенной, то вам пришлось бы прогнуть всю Вселенную под свою волю. Если вы самая важная вещь во Вселенной, то как она может не соответствовать вашим желаниям? Если она не соответствует вашим желаниям, что-то не так.

Однако если вы рассматриваете себя как бактерию или амебу — или если вы рассматриваете все свои труды как письмена на воде или строительство замков на песке, то у вас нет ожиданий относительно того, какой жизнь «на самом деле» должна быть. Жизнь просто такая, какая она есть. Когда вы принимаете это, у вас нет причин быть счастливым или несчастным. Эти вещи почти не применимы.

Счастье — это то, что остается, когда вы убираете чувство, что в вашей жизни чего-то не хватает.

То, с чем вы остаетесь в этом нейтральном состоянии, не является нейтральностью. Я думаю, люди верят, что нейтральность была бы очень пресным существованием. Нет, это существование, которым живут маленькие дети. Если вы посмотрите на маленьких детей, в целом они, как правило, довольно счастливы, потому что они действительно погружены в окружающую среду и момент, без каких-либо мыслей о том, как это должно быть с учетом их личных предпочтений и желаний. Я думаю, что нейтральное состояние на самом деле и есть состояние совершенства. Можно быть очень счастливым, если не слишком зацикливаться на собственных мыслях. [4]

Наша жизнь — это вспышка светлячка в ночи. Вы здесь совсем ненадолго. Вы должны максимально использовать каждую минуту, что не означает, что вы гонитесь за каким-то глупым желанием всю свою жизнь. Это означает, что каждая секунда, которая у вас есть на этой планете, очень драгоценна, и это ваша ответственность — позаботиться о том, чтобы вы были счастливы и интерпретировали всё наилучшим возможным образом. [9]

Мы считаем себя неизменными, а мир — податливым, но на самом деле мы податливы, а мир по большей части неизменен.

Может ли практика медитации помочь вам принять реальность?

Да. Но удивительно, как мало она помогает. [смеется] Вы можете быть давним медитатором, но если кто-то скажет не то не тем тоном, вы вернетесь к своему эгоистичному «я». Это почти как если бы вы поднимали фунтовые гири, но потом кто-то роняет вам на голову огромную штангу со стопкой блинов.

Это точно лучше, чем ничего не делать. Но когда наступает реальный момент умственного или эмоционального страдания, это всё равно никогда не бывает легко. [8] Настоящее счастье приходит только как побочный эффект покоя. Большая его часть — от принятия, а не от изменения вашей внешней среды. [8]

Рациональный человек может найти покой, культивируя безразличие к тому, что ему неподвластно.

Я уменьшил свою идентичность.

Я уменьшил болтовню своего ума.

Меня не волнуют вещи, которые на самом деле не имеют значения.

Я не вмешиваюсь в политику.

Я не общаюсь с несчастными людьми.

Я действительно ценю своё время на этой земле.

Я читаю философию.

Я медитирую.

Я общаюсь со счастливыми людьми.

И это работает.

Вы можете очень медленно, но неуклонно и методично повышать свой базовый уровень счастья, так же как вы можете улучшить свою физическую форму. [10]