Находите счастье в принятии

В любой ситуации в жизни у вас всегда есть три варианта: вы можете изменить это, вы можете принять это или вы можете от этого уйти.

Если вы хотите изменить это, то это желание. Это будет причинять вам страдание, пока вы этого не измените. Поэтому не выбирайте слишком много таких желаний. Выберите одно большое желание в своей жизни в любой момент времени, чтобы дать себе цель и мотивацию.

Почему не два?

Вы будете отвлекаться.

Даже с одним справиться достаточно трудно. Быть спокойным — значит иметь ум, свободный от мыслей. И ясность во многом рождается из присутствия в настоящем моменте. Очень трудно быть в настоящем моменте, если вы думаете: «Мне нужно сделать это. Я хочу то. Это должно измениться». [8]

У вас всегда есть три варианта: вы можете изменить это, вы можете принять это или вы можете от этого уйти. Что не назовешь хорошим вариантом, так это сидеть и желать изменить это, но не менять, желать уйти, но не уходить и не принимать это. Эта борьба или отвращение и есть причина большей части наших страданий. Фраза, которую я, вероятно, чаще всего повторяю про себя, состоит всего из одного слова: «принимаю». [5]

Как выглядит принятие для вас?

Это быть спокойным при любом исходе. Это быть сбалансированным и внутренне собранным. Это отойти на шаг и увидеть общий ход вещей.

Мы не всегда получаем то, что хотим, но иногда то, что происходит, — к лучшему. Чем скорее вы сможете принять это как реальность, тем скорее вы сможете адаптироваться к этому.

Достичь принятия очень трудно. У меня есть пара хаков, которые я пробую, но не сказал бы, что они всегда срабатывают.

Один хак — отойти на шаг и посмотреть на прежние моменты страдания, которые были в моей жизни. Я записываю их. «В прошлый раз, когда ты расстался с кем-то, в прошлый раз, когда у тебя был провал в бизнесе, в прошлый раз, когда у тебя была проблема со здоровьем, что случилось?» Я могу проследить рост и улучшение, которые произошли от этого годы спустя.

У меня есть ещё один хак, который я использую для мелких неприятностей. Когда они случаются, часть меня мгновенно реагирует негативно. Но я научился мысленно спрашивать себя: «В чём позитив этой ситуации?»

«Хорошо, я опоздаю на встречу. Но какая мне от этого польза? Я могу расслабиться и минуту посмотреть на птиц. Я также проведу меньше времени на этой скучной встрече». Почти всегда есть что-то позитивное.

Даже если вы не можете придумать что-то позитивное, вы можете сказать: «Ну, Вселенная сейчас научит меня чему-то. Теперь я могу слушать и учиться».

Приведу самый простой пример: я был на мероприятии, и после него мой почтовый ящик завалили кучей фотографий, которые там же и сделали.

Мелькнуло крошечное, мгновенное осуждение: «Да ладно, неужели нельзя было просто выбрать несколько лучших? Кто шлет сотню фотографий?» Но потом я сразу спросил себя: «В чём позитив?» Позитив в том, что я могу выбрать свои пять любимых фотографий. Я могу использовать своё суждение.

Практикуя этот хак весь последний год, я сумел перейти от пары секунд на обдумывание ответа к тому, что теперь мой мозг делает это почти мгновенно. Это привычка, которую вы можете натренировать в себе. [8]

Как вы учитесь принимать вещи, которые не можете изменить?

Фундаментально это сводится к одному большому хаку: принятию смерти.

Смерть — самое важное, что когда-либо случится с вами. Когда вы смотрите на свою смерть и признаете её, а не убегаете от неё, это наполнит вашу жизнь огромным смыслом. Мы тратим так много своей жизни, пытаясь избежать смерти. Так много из того, за что мы боремся, можно классифицировать как поиск бессмертия.

Если вы религиозны и верите, что есть загробная жизнь, то о вас позаботятся. Если вы не религиозны, может быть, у вас будут дети. Если вы художник, живописец или бизнесмен, вы хотите оставить наследие.

Открою секрет: никакого наследия нет. Нечего оставлять. Мы все исчезнем. Наши дети исчезнут. Наши труды станут пылью. Наши цивилизации станут пылью. Наша планета станет пылью. Наша солнечная система станет пылью. В масштабах мироздания Вселенная существует десять миллиардов лет. Она будет существовать ещё десять миллиардов лет.

Ваша жизнь — это вспышка светлячка в ночи. Вы здесь на такой короткий период времени. Если вы полностью осознаете тщетность того, что вы делаете, то я думаю, это может принести огромное счастье и покой, потому что вы понимаете, что это игра. Но это веселая игра. Всё, что имеет значение, — это то, что вы переживаете свою реальность, проходя через жизнь. Почему бы не истолковать её как можно более позитивным образом?

В любой момент, когда вы не отлично проводите время, когда вы не по-настоящему счастливы, вы никому не делаете одолжения. Не то чтобы от вашего несчастья кому-то становилось лучше. Всё, что вы делаете, — это тратите это невероятно короткое и драгоценное время, которое у вас есть на этой Земле. Держать смерть перед глазами и не отрицать её очень важно.

Всякий раз, когда я увязаю в битвах своего эго, я просто думаю о целых цивилизациях, которые пришли и ушли. Например, возьмите шумеров. Я уверен, что они были важными людьми и делали великие дела, но попробуйте назвать мне хоть одного шумера. Скажите мне что-нибудь интересное или важное, что сделали шумеры и что сохранилось. Ничего.

Так что, может быть, через десять тысяч лет или через сто тысяч лет люди скажут: «О да, американцы. Я слышал об американцах». [8]

Вы умрете однажды, и ничто из этого не будет иметь значения. Так что наслаждайтесь. Сделайте что-то позитивное. Излучайте любовь. Сделайте кого-то счастливым. Посмейтесь немного. Цените момент. И делайте свою работу. [8]